Déconcentration…

Je vous propose cet exercice de déconcentration qui pourrait vous permettre de prendre un peu de distance avec quelque chose qui vous cause du souci : Relâchez toutes les tensions que vous parvenez à détecter puis, dans le silence, regardez cette image en allant du plus grand poteau (qui peut incarner votre problème) vers le plus petit et ceci 2 à 3 fois. Restez totalement concentré sur cette image. Puis fermez vos yeux et, grâce à votre imagination, visualisez les poteaux un par un du plus grand au plus petit. J’espère que cela vous aidera…

Publié dans Je me relaxe, Les actus du Coach

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