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S’entraîner pour…vivre ensemble

monter

  Dans les salles nous croisons des gens très différents non seulement sur le plan physique bien sur mais également sur le plan des origines sociales ou de l’âge par exemple. Y a-t-il beaucoup de lieux ou femmes et hommes, jeunes

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Nous passons trop de temps dans les salles de sport

Je m’adresse là aux aficionados bien sur qui confondent souvent qualité et quantité et qui dévorent les cours, les kilos ou les kilomètres comme les chocolats pendant la période des fêtes. Et si vous vous limitiez un peu? Cela aurait

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Prévoir c’est déjà agir

nepasedesunir

A la rentrée nous sommes tous prêts pour reprendre nos activités avec enthousiasme et dans la plupart des salles un coach vous propose un programme ou un protocole d’entraînement à suivre. Cela peut vous sembler un peu scolaire et rigoureux

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Levons les bras!

Levez les bras!

« Chose remarquable et trop peu remarquée, ce n’est pas la pensée qui nous délivre des passions mais c’est plutôt l’action qui nous délivre. On ne pense pas comme on veut, mais quand des actions sont assez familières, quand les muscles

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On se fait confiance?

parcours

Lorsque l’on me(se) pose de nombreuses questions sur les techniques d’entraînement et les façons les plus opportunes de les mettre en place. Lorsque ces interrogations sont l’expression d’un doute et trahissent un manque de confiance en soi, je raconte parfois

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Cours collectif ou entrainement individuel?

Pompe

Dans les salles de remise en forme, vous constatez la présence de nombreux cours dynamiques en musique. La plupart du temps il s’agit de cours d’activation cardio-vasculaire qui ont comme objectif d’améliorer votre endurance en vous amusant et le cas

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Et après bébé?

Athleta

Abordons aujourd’hui la reprise de l’entrainement après la grossesse. Caterina qui vient d’accoucher d’un beau bébé me demande que faire pour retrouver sa ligne…et vite. Un début de réponse réside dans la question, il faut avant toute chose apprendre la

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Les courbures naturelles…

abdos

Vous avez sans doute remarqué que notre colonne vertébrale n’est pas totalement droite mais qu’elle décrit une forme bien caractéristique, il s’agit des courbures naturelles et physiologiques de notre dos. En effet si le haut de notre dos est légèrement

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Restons en équilibre!

Equilibre!

Le travail en équilibre a le vent en poupe…en effet vous verrez de plus en plus de coach vous proposer un entrainement sur Swiss ball, Bosu, Power plate ou tout autre support source d’instabilité. Mais quel est donc l’intérêt de

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