Archives du site

Déconcentration…

poteau

Je vous propose cet exercice de déconcentration qui pourrait vous permettre de prendre un peu de distance avec quelque chose qui vous cause du souci : Relâchez toutes les tensions que vous parvenez à détecter puis, dans le silence, regardez

Publié dans Je me relaxe, Les actus du Coach

Chaque goutte d’eau qui tombe dans la mer devient l’océan

water_drop_splash_drops_70547_3840x2160

Au regard du fonctionnement de l’infiniment grand, c’est-à-dire l’univers, comme de celui de l’infiniment petit, tel que chacun de nos chromosomes, il n’y a rien d’inventé ou de réalisé par l’homme qui puisse rivaliser en matière de puissance, de mystère

Publié dans Je me relaxe, Les actus du Coach

« J’inspire et je sais que j’inspire »

coachraoul

Au cours de mes dernières séances de Sophrologie j’ai proposé aux pratiquants d’effectuer plusieurs fois par jour des respirations conscientes, c’est-à-dire d’inspirer et d’expirer 3 fois en dédiant toute leur concentration à cette action. « J’inspire et je sais que

Publié dans Je me relaxe

Acceptons le futur

En préparation mentale un exercice consiste, en état de relaxation, à vivre un événement futur comme si nous y étions déjà. Cela a pour but d’accepter progressivement une situation à venir qui est une source de peur, de stress voire d’angoisse.

Publié dans Je me relaxe

Pleins de valeurs et de capacités

Une cliente en fin de séance de relaxation m’a confié qu’elle se sentait parfois débordée, comme submergée par l’ampleur des tâches et des obligations qui lui incombent. C’est une sensation que nous sommes nombreux à partager. En effet, nos vies sont

Tagués avec : , , , ,
Publié dans Je me relaxe

Fort et détendu

buddha

Au cours des séances de relaxation, je dis souvent : « Plus je suis détendu, plus mon corps est fort ». Cela peut sembler un peu paradoxal, en effet je promeus les vertus de la culture physique qui fait la part belle à

Publié dans Je me relaxe

Je vais faire un petit tour

450px-Retjons_(Landes,_Fr),_chemin_en_forêt

Toute ma jeunesse j’ai vu mon père marcher. Il partait 1 ou 2 heures au grand air et revenait revigorer par ce moment qui, me semble-t-il, lui permettait de faire le point et de se « vider la tête »

Tagués avec : , , , , ,
Publié dans Je me relaxe

«Tape le plus fort possible, ça finira bien par rentrer!».

terrain

Il paraît qu’un  jour d’entrainement Nick Bollettieri a dit à André Agassi son élève qui devint rapidement un joueur exceptionnel : « Tapes dans la balle le plus fort possible, ça finira bien par rentrer».  Est-ce à dire que l’intention prime sur

Publié dans Je me relaxe

Sport = Méditation?

Nos séances de sport pourraient-elles devenir une forme de méditation ? La question peut sembler étonnante et pourtant nous avons réellement la capacité de nous apaiser au cours de nos entrainements. En effet, focaliser toute notre attention sur un seul

Publié dans Je me relaxe

Et si on sortait un peu du cadre…

relax.

Si s’installer dans une routine de vie, d’entrainement ou alimentaire est un excellent moyen de se rassurer et de donner du cadre à notre existence, cela peut également devenir une source d’ennui voire de déprime. Changer nos petites habitudes c’est

Publié dans Je me relaxe
Catégories