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Respirer pour lutter contre nos pulsions alimentaires

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Lorsque survient une envie irrépressible de nourriture alors que nous n’en avons pas physiologiquement besoin, je vous recommande de compter vos respirations : « J’inspire 1, j’expire 1, j’inspire 2, j’expire 2… » et ceci 10 fois. Cette pratique vous

Publié dans Relaxation-Sophrologie-Méditation
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