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Apprenons à construire notre séance…1ère partie

Medecine ball

Il existe de nombreuses techniques d’entrainement et comme chaque règle a ses exceptions, certains principes édictés ici seront parfois en contradiction  avec ces méthodes. Cependant,  quelques éléments de base nous permettront de construire un programme « classique » de renforcement musculaire :

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La série de…100!

En renforcement musculaire, la série de 100 répétitions est un vaste sujet de débat et conclusion…c’est d’abord une expérience à vivre ! Au-delà de tout l’argumentaire physiologique vantant l’intérêt ou le manque d’intérêt des séries longues, les vertus de la congestion

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