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De plus en plus fort!

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Pour tous ceux et toutes celles qui veulent gagner de la force sans pour autant se préparer à des compétitions de powerlifting, il existe une méthode qui a déjà fait ses preuves…le 5X5. Créée par un Russe nommé Alexander Faleev,

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Il faut attaquer sous tous les angles !

Pull over

Au cours de leur formation les coachs apprennent à bâtir des entrainements selon le principe des cycles, c’est-à-dire en développant une qualité physique à la fois. Ainsi leurs élèves passeront plusieurs semaines sur un cycle de force par exemple, puis

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